大发快三漏洞:地瓜粥,仲秋后的早餐好食材-家常营养食谱-好菜杰

地瓜粥,仲秋后的早餐好食材

  更新于2013-10-11T22:2:51      作者:布豆豆

  寒露已过,秋渐凉,秋衣换着穿更漂亮,特别是北方,更是明显。此时的地瓜已收,那今天我们来做到简单的懒人粥,哈哈

  今天的早餐配餐是:地瓜粥,前一天肉笋干(微波炉热的),菜包子,黑芝麻粉,核桃粉,鸭蛋,洗干净连皮的苹果。

  地瓜粥其实很简单,早晨,地瓜削皮,切滚刀块,与粳米一起高压锅压熟,与平常高压锅做粥一样,喜欢甜食的,地瓜粥也可以放点糖。

地瓜粥,仲秋后的早餐好食材

  地瓜生长环境要求不高,所以,相对于其他食材,农药少,化肥少,污染少,比较绿色,地瓜全身都是宝。地瓜叶,叶下的杆,藤可以作为猪食料,地瓜更是好食材,生吃,熟吃都可以。地瓜丰富的淀粉可以当主食,植物蛋白质,维生素,矿物质等,富含膳食纤维,这个对于目前人们的身体状况最重要的,故,其具有去脂,消食,抗癌,抗心血管病,减肥等。

  当然,吃地瓜每天不超过200克,不能连续吃,特别是中老年人,连续吃,对肠胃有刺激。

  小秘密:刚刚从地里挖出来的地瓜并不是很好吃,如果能放上几天再吃,味道会香甜许多,口感也会更好。


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