大发快三漏洞:油菜木耳烩鱼丸,既简单又健康的美容菜-家常烩菜菜谱-好菜杰

油菜木耳烩鱼丸,既简单又健康的美容菜

  更新于2017-12-27T19:58:30      作者:灰灰猫

  油菜最熟悉的吃法就是香菇油菜,今天咱给油菜换种新吃法,做成油菜木耳烩鱼丸,简单、健康、美容。

油菜木耳烩鱼丸,既简单又健康的美容菜

原料:

油菜、水发木耳、鱼丸、水淀粉、蚝油、葱花、白糖、盐适量。

准备工作:

  油菜洗净,水发木耳洗净后再择去老根,鱼丸对半切开。

做法步骤:

  1、锅里下油烧到大约五成热,然后放葱花炝出香味,再下入鱼丸和木耳翻炒均匀。

  2、加少许水,盖上砂锅盖焖2到3分钟让鱼丸胀大,倒入油菜,加盐、生抽、白糖和蚝油炒匀。

  3、等油菜变软后再用水淀粉勾个薄芡就可以出锅了。

营养功效:

  油菜含有丰富的钙、铁和维生素C、胡萝卜素,对于抵御皮肤过度角化大有好处,多吃些油菜一定会收到意想不到的美容效果。油菜还有明目的作用,也很适合小朋友吃。

  黑木耳所含的蛋白质、脂肪、糖类,不仅是人体必需的营养成分,也是美容的物质基础,黑木耳中的胶质还可吸附残留在人体内的灰尘等杂质,并排出体外,起到清肠胃的作用。


萧县好菜杰食材经营部主办
Copyright 2009-2014 © 好菜杰