大发快三漏洞:百合银耳莲子汤,适合秋季喝的滋补养生糖水-家庭自制糖水-好菜杰

百合银耳莲子汤,适合秋季喝的滋补养生糖水

  更新于2018-10-14T16:48:58      作者:暖暖爱吃

  百合银耳莲子汤是秋季必备的滋补养生糖水,百合和银耳都有很好的润燥功效,且百合和莲子都有润肺止咳的功效,三者合用更适合秋季养生。

  秋季的干燥气候会带给人们各种不适症状,中医将这些不适症状称为秋燥,百合银耳莲子汤正是对付秋燥的法宝,做法简单,效果良好。

百合银耳莲子汤,适合秋季喝的滋补养生糖水

原料:

干莲子40克,干百合10克,银耳10克,冰糖适量。

辅料:

根据个人喜好或实际需要,还可以加入木瓜、去核红枣、桂圆或枸杞子等辅料,从而让百合银耳莲子汤具有更多更强的养生功效。

准备工作:

  1、银耳用清水提前泡发2小时左右,切除黄色根蒂后再撕成碎片,待用。

  2、干百合和干莲子洗净即可,可以泡一泡,也可不泡,因为这两样都比较容易煮熟,怕苦的朋友可以把莲子芯去掉(参阅《图解快速取莲子芯的简单方法》)。

  3、如果需要添加其它的辅料,也提前准备好。

做法步骤:

  1、把处理好的银耳放入电高压锅里,再放入百合、莲子和冰糖(其它辅料也可以在此时放入锅里),添加适量清水后盖上锅盖。

  2、接通电源后启动煲粥功能,等提示音响起来的时候就可以准备享用了。

多说两句:

  1、用高压锅煲制银耳汤简单方便,省时间。当然也可以用普通锅来煮,多煮一段时间,煮到银耳出胶就可以了,这样才能把银耳的营养成分充分煮出来。

  2、如果用普通锅煮银耳汤,切记不要使用铁锅,防止有效成分与铁发生反应,从而降低食疗效果,有些时候甚至可能会让银耳汤变黑。

为什么秋季要喝百合银耳莲子汤——

  秋季具有干燥多风的特点,人的皮肤很容易变得干燥,而银耳具有优秀的锁水功能,能锁住皮肤内的水分,起润肤作用。

  秋季忽冷忽热的天气很容易让人患上感冒,进而诱发咳嗽,而百合和莲子都有润肺止咳的功效,这正是要在银耳汤中添加百合和莲子的原因。另外,百合和银耳一样也具有润燥的功效。

  秋季也是一个很容易上火的季节,这款百合银耳莲子汤还有清火和排毒的功效,可以防止脸上长出难看的小痘痘哦。


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